No właśnie... Weź sobie przybij taką samą dawke Cybera i taką samą Dose; badanie będzie wtedy zbędne. To tak jak niektórzy piszą, że lecą 1g trenu i nie czują sajdów... Yhym, jasne. Co najwyżej lecą 1g płynu z "jakąś" zawartością trenu.
No właśnie... Weź sobie przybij taką samą dawke Cybera i taką samą Dose; badanie będzie wtedy zbędne. To tak jak niektórzy piszą, że lecą 1g trenu i nie czują sajdów... Yhym, jasne. Co najwyżej lecą 1g płynu z "jakąś" zawartością trenu.
Zle, ale co zrobic, nie wszystko da sie przeskoczyc. Nadrobimy, juz w nowym roku, wpadne na jakies GP Gdyni ale wtedy bedziemy juz atakowac 40 minut. Poki co zdrowiej, jesli bedziesz mogla przyjedz chocby na to imieninowe piwko, zdrowia i do zobaczenia :)
[...] tak zwaną siłe palców na campusie -taki kawałek ścianki z listwami po których chodzi się na samych rękach na trzech ,dwóch a nawey słyszałem ze na pojedynczy ch ale to wtedy trzeba miec z********* palce .W drugi dzień natomiast wytrzymka tak zwane obwody dłuższe lub trening interwałowy podobny do treningu sprinterów.Taki trening jaki ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może faktycznie macie rację...każdy mówi że jestem szczupły i jakoś ja też nigdy nie zauważałem w sobie dużej ilości tłuszczu;/ Zrobię pewnie pomiar tkanki tłuszczowej, wtedy się okaże wszystko. Co do kreatyny to jakiego producenta byś polecił? Nie mam zamiaru jechać cały czas na kreatynie więc nie chcę żeby mnie podlała za bardzo. Czyli [...]
[...] do odchudzania, zawsze mi wmawiano, że od leków na astmę tyję, jak miałam 14lat byłam w sanatorium i tam miałam dietę odchudzającą. Schudłam tam przez miesiąc 8kg (ważyłam wtedy 77 i waga spadła mi do 69). Od tamtego czasu waga trzymała mi się na poziomie około 63-65kg aż do 2011r. Zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne (żeby wyregulować [...]
[...] mozliwosci trenowac klasycznie pn sr pt czy wt czw sb od września sytuacja bardziej sie unormuje jak sie skonczy delegacja i juz na stałe sciagne rodzine do Wrocławia wiec wtedy bedzie latwiej nie mniej jednak dzieki za cenna uwage. poki co myslalem nad takim zestawieniem pn - push wt - pull sr - off czw - legs pt - off sb - push albo fbw [...]
[...] do przyjęcia, będzie na pewno ekonomiczniejszy. W przypadku zamienienia kolejności kreatyn popełniasz jednak duży błąd. Mono jest idealną formą do spożywania po treningu i wtedy też należy je dostarczać. CITRATE natomiast ja zastosowałbym rano na czczo tak jak to wcześniej napisałem ew poszedłbym za radą Strongbarta i spożyłbym je przed snem , [...]
[...] To nie moja dieta z fabrykisiły mi taką ułożyli. Co do tej redukcji to teraz nawet nie mam jak biegać więc było by ciężko ważę obecnie 76kg prawie dobije do 80 do marca i wtedy będzie pogoda to będe mogł też biegać i wtedy zacznę redukcje :) /SFD/2016/12/14/86557812ca134375abbda2a00a63172d.jpg Zmieniony przez - dansz94 w dniu 2016-12-14 [...]
[...] ze nie,wywiózłbym ich za granice w bezpieczne miejsce!!! A co Ci da to że Ty staniesz w obronie kraju???Zabiją Cie prędzej czy później i myślisz ze co/kto wtedy powstrzyma agresora przed zabijaniem,gwałceniem i mordowaniem Twoich bliskich jak Ty już ich nie będziesz mógł obronić??? Co do uczelni chodzi mi o to że masa [...]
[...] ze nie,wywiózłbym ich za granice w bezpieczne miejsce!!! A co Ci da to że Ty staniesz w obronie kraju???Zabiją Cie prędzej czy później i myślisz ze co/kto wtedy powstrzyma agresora przed zabijaniem,gwałceniem i mordowaniem Twoich bliskich jak Ty już ich nie będziesz mógł obronić??? Co do uczelni chodzi mi o to że masa [...]
[...] technicznie i fizycznie . Arreola wydaje się teoretycznie łatwiejszym rywalem dla Adamka niż Estrada . Moim zdaniem Góral powinien popracować jeszcze nad gardą i siłą ciosu wtedy spokojnie obije tego "ponczusia " Mi się marzy nokaut a jak będzie zobaczymy . Adamek to twardziel z jajami więc napewno nie wystraszy się Arreoli musi tą [...]
Co do urozmaicen w diet, chce raz na jakis czas dawac rybke wieczorem, wtedy wyrzuce oliwe i ogolnie zrobie ak zeby kcal sie zgadzalo, wiem ze mowicie aby kupic omega 3 w kapsulkach to jest alternatywa dla jedzenia ryby czy po prostu dodatek i jak wazny to jest dodatek ? Co do cwiczen zaczynam je wprowadzac 2-3 razy aero w tygodniu czas sie bedzie [...]
[...] ze sie tluka w jego okolicy, bo zaczal sie do nich drzec, ze maja przestac, bo ich poszczuje psem (po ktorym bylo zreszta widac, ze tylko na to czeka . Kolesie staneli, a wtedy gosciu do nich: "na ziemie, mordami do ziemi". Warto dodac, ze to byla wczesna jesien, na ziemi bloto. No ale pitek juz sie zaczynal niecierpliwic, wiec misie [...]
Słuchajcie tego.. nic specjalnego, ale może komuś się spodoba (Jak wiadomo dzisiaj dzień kobiet, no ale do rzeczy) Byłem dzisiaj w obcym mieście bo taka praca dorywcza - roznoszenie ulotek.. Byłem tam z 3 kobietami (w tym jedna z nich to moja szefowa). Umówiliśmy się, że jak skonćze pracę to spotkamy sie przy 'PowerP' klubie. Czekam czekam i [...]
[...] (przeciętnie 4-5 kilo miesięcznie) aż pomógł mi BULMASTIF - polecając mi syntetyczną efkę i Tight'a - w zaledwie cztery tygodnie zrzuciłem 12 kilogramów - treningi były wtedy mordercze, zapomnij o tym że dałbyś sobię z czyms takim radę. Po zakończeniu tych katorżniczych treningów ważyłem już tylko 109 kilogramów, czyli zrzuciłem ponad 40 [...]
Ja mam tego brauna i dobrze goli a co najfajniejsze to fajna skóra jest po goleniu Tylko mam zastrzeżenie, że nie goli za dokładnie, tzn. głównie goląc się po bokach i nie radzi sobie z kilkudniowym zarostem więc najlepiej golić się tak co drugi dzień, wtedy nie ma żadnych problemów. To też zależy jak szybko Ci rośnie zarost
Tak, tylko że redukowalem i teraz dopiero od maja jestem na masie. Jakie wyniki powinienem mieć w tych poszczególnych ćwiczeniach? Bardziej : jaką technikę powinieneś mieć. Jak masz 110kg w RDL i 127kg w ciągu to masz zaburzone proporcje siłowe totalnie. Z tego nie będzie dobrej naturalnej sylwetki. Zacznij od podstaw : plan treningowy skupiający [...]
[...] tak? Wiec teraz czas w koncu ulozyc plan: 1 Zestaw: - Przysiady 5 x 5 (wersja ze sztanga z przodu moze byc tak, zeby chociaz troche wyeliminowac prace posladkow, tylko ze wtedy takiego ciezaru nie wezme raczej co przy klasycznych? A idac twoim tokiem rozumowania nie bedzie to najlepszy pomysl tak?) - Wyciskanie na plaskiej 5 x 5 - Wioslowanie [...]
Frania/DT/10km(str.3),21km(str.6)/fot.(str.3,6)
